Dependendo da composição, as águas minerais podem ter diferentes propriedades terapêuticas.

Pode parecer simples: você chega ao supermercado, vê aquela enorme quantidade de garrafas de água mineral e escolhe pelo preço ou por simpatia a determinada marca. Mas o que muitos não sabem é que a água mineral pode trazer benefícios à saúde e, dependendo dos minerais que tem em sua composição, ter diferentes propriedades terapêuticas.

Além da função básica de hidratar o corpo humano, a água mineral também repõe uma parcela da quantidade de sais minerais que o corpo necessita e protege a flora intestinal. Mas para isso, deve realmente ser mineral, alerta o hidrogeólogo Carlos Alberto Lancia, da Ouro Fino. De acordo com o Código de Águas Minerais, são consideradas minerais apenas as águas (independentemente se provenientes de fontes naturais ou artificiais) que possuam composição química ou propriedades físicas ou físico-químicas distintas de águas comuns, que conferem a elas uma ação medicamentosa.

Indicações
Confiras alguns tipos específicos de água mineral e os benefícios que podem trazer à saúde:

• Alcalina-bicarbonatada: auxilia no tratamento de inflamações do aparelho digestivo, úlceras e esofagite.
• Carbogasosa : auxilia na dissolução das pedras de ácido úrico. • Ferruginosa: indicada para pessoas com anemia.
• Fluoretada ou Fluorada: auxilia na calcificação óssea, na prevenção de cáries e na prevenção de problemas bucais.
• Litinada : ajuda na depuração do ácido úrico.
• Radioativa : função diurética. Inalada, é eficiente para o tratamento de asma.
• Iodada : indicada nas arteriosclerose, reumatismo, insuficiência tireoidiana, bócio e moléstias do fígado e rins.
• Sulfurosa: a mais comum nas termas brasileiras, indicada para problemas articulares, laringites, bronquites, sinusites. Atua também como cicatrizante, desintoxicante e estimulante do metabolismo.
Fonte: João Luiz Carneiro, nefrologista do Hospital VITA
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E a distinção não para por aí. Mesmo entre as águas minerais há classificações, que levam em conta a composição química, a origem da fonte, a temperatura e os gases presentes. E é justamente isso que faz com cada tipo tenha propriedades específicas, como ser digestiva ou indicada para combater anemias, explica Lancia.
Mas como fazer com que essas propriedades ajam a seu favor? Segundo o hidrogeólogo, ler o rótulo (que deve trazer especificado o tipo da água e também a sua composição) é fundamental.

Hidratação

De nada adianta ficar atento à composição se a ingestão de água não for suficiente. Para uma pessoa normal, João Luiz Carneiro,nefrologista do Hospital VITA, recomenda a ingestão de 1,5 a 2 litros de água por dia. “Em dias secos e quentes, ou com a prática de exercícios, pode-se consumir até cinco litros diários - ou 200 ml a cada 20 minutos de atividade física moderada”, diz.

Normalmente, segundo o médico, pede-se que se tome uma quantidade maior de água no verão, pois durante a estação transpira-se mais e é necessária a reposição. No inverno acontece o oposto. Carneiro ainda recomenda ingerir uma quantidade maior de água nos dias mais secos ou em longos períodos de estiagem, pois o ato de tomar mais água ameniza os problemas respiratórios oriundos da baixa umidade.


Fonte: GAZETA DO POVO