Enfim...chegamos ao final de mais um ano.

Quanta ansiedade! Quantas expectativas, metas não alcançadas, sonhos que se esvaem.

Quanta felicidade! Quantas expectativas para alcançar mais metas no novo ano que chega.

Chegando o fim do ano, refletimos e revemos nossa vida, e com tristeza ou alegria, fazendo um balanço do que alcançamos.

Deparamos com o encerramento de um ciclo e início de outro, pois afinal começará um novo ano, agregando novos sonhos em nossas vidas.

E quando o assunto é o peso, podemos ficar felizes ou tristes. Felizes quando conseguirmos reconhecer que talvez não alcançamos a meta pretendida mas tivemos conquistas e mudanças de hábitos alimentares; Tristes, quando não conseguimos ainda adquirir um comportamento alimentar adequado que envolva cuidar tanto do físico quanto do emocional.

Bom, essa época de festas é normal um 

aumento da angústia de quem quer diminuir peso pois querem curtir os momentos de festa e também querem estar com um corpo mais enxuto para o verão.

Mas podemos cuidar para que esse início de ciclo seja mais prazeroso, comportando-se magro e aproveitando melhor as festas.

1- Festas de Natal, de Ano Novo e confraternizações podem ser celebradas com mais tranquilidade quando nos focamos em seu verdadeiro sentindo, desfocando nas abundantes comidas que as famílias e amigos costumam oferecer.

2- Coma para sua fome, não caindo na tentação de comer de tudo, pois afinal é dia de comemoração.

3- Não esperem servirem a comida sem realizar lanches pequenos e leves. O ideal é chegar no horário da ceia com pouca fome, e comer pouco e com qualidade. Para isso, não se esqueçam dos lanches intermediários.

4- Tente tomar menos bebidas alcoólicas quanto for possível e se beber, tome água junto para evitar a retenção, o inchaço e a ressaca do dia seguinte.

5- Lembre-se que ao chutar o balde e comer em excesso, vai fazer você sentir que ficou cheio, e a sensação de desconforto e descontrole vai pesar nos dias seguintes, minando sua auto estima.

6- Quando liberamos nosso foco e queremos comer tudo, de festa em festa, vamos aumentando os ponteiros de nossa balança, ficando difícil recuperar o peso anterior.

7- Atividade física também se faz nessas datas. Podemos optar por caminhadas ou corridas nos parques, na praia, bike e vale até dançar! E viva o horário de verão!

8- Lembre-se que a única pessoa capaz de ajudá-lo é você mesmo, portanto, a responsabilidade é sua.

9- Ser feliz, comemorar, é estar com pessoas queridas, sentindo e usufruindo da verdadeira mensagem que o Natal e Ano Novo trazem.

10 - Decidir comprometer-se com resultados de longo prazo ao invés de reparos em curto prazo, é tão importante quanto qualquer decisão que você fará para mudar toda a sua vida.