1) A hora de começar é hoje. Não espere o momento ideal para começar a mudar os hábitos, a vida é sempre corrida mesmo, então comece agora, do jeito que der.
2) Tenha consciência de que a mudança é para a vida toda. Então, opte por algo que será viável de manter sempre. Dietas radicais podem não proporcionar o resultado esperado e causar prejuízos ao metabolismo.
3) Se já faz exercícios, otimize esse esforço através da alimentação. Cuidados com a nutrição, em conjunto com um bom treino, irão proporcionar uma perda de gordura ainda maior, definindo a musculatura.
4) Inicie com uma mudança por vez. Às vezes, mudar tudo de uma vez é uma atitude que não dura por muito tempo. Escolha um hábito para modificar, e só parta para o outro quando este já estiver bem sólido.
5) Planeje-se! Este é o segredo para qualquer dieta dar certo.